从几岁开始跑步才不算晚呢？今年57岁的戴尔·克莱尔告诉大家，成为跑者是不分年龄大小的，因为她从52岁才开始跑步，如今已完成了20场半马和全马的比赛，全马的最好成绩达到3小时33分。
在52岁的时候，克莱尔从来没考虑过自己成为一名运动员。在2011年的那场半马比赛之前，克莱尔连一条街区那么长的距离都没有跑过。改变发生在2011年的夏天，当时一位好朋友问克莱尔是否愿意加入一个跑步小组来备战一项走跑结合的半程马拉松，目的是为克罗恩病和结肠炎患者筹集善款。起初，克莱尔认为只是走路，但是当开始训练后，为了不脱离训练小组，克莱尔开始了跑步。
当完成了这场半马之后，激发了克莱尔对跑步的热情。“我当时感觉，完成那次半马之后我还能再跑8公里。最重要的是，我不想停止训练了，所以我很快就报名参加了一场马拉松比赛，我认为自己能够完成训练。”克莱尔说。
当年，克莱尔参加了人生中的第一次马拉松比赛，芝加哥马拉松，成绩是4小时28分钟。六年过去了，克莱尔已经完成了20场半马和全马的比赛，半马的最好成绩是1小时43分钟，全马的最好成绩是3小时33分钟。
克莱尔还参加了一次波士顿马拉松和三次纽约市马拉松比赛。克莱尔平时的工作是投资顾问，她还有一个24岁的女儿和一个21岁的儿子。关键是她很好的平衡了工作、跑步和生活之间的关系。
回顾自己的经历，克莱尔非常感谢当初能够开始跑步。“任何人都能开始跑步，不管你年龄多大，也不管你的生活方式是什么。”克莱尔说。她建议初跑者每天多进行10分钟的额外运动，然后逐渐的增加运动量。
克莱尔还建议跑者把自己的训练目标告诉自己最爱的一位家人或者朋友，这样的话，他们会对你的训练进行监督，偶尔偷懒的话还会被批评。这样有助于跑者保持长久的积极性。
克莱尔的第三点建议就是把自己的训练内容和目标写下来。并不需要太多的文字，几句话就可以把当天的内容和目标写清楚，然后贴在冰箱等随时看得到的地方，或者记录在手机里面，这对于自己的训练也能起到促进作用。